Olá a todos!



Com a chegada do Verão, chegam também os famosos festivais e night out com amigos, muitas vezes até o nascer do sol deixando-nos, assim, a dever muitas horas à nossa rica caminha. De braço dado às noites mal dormidas vêm as famosas olheiras que todos nós odiamos e que tanto trabalhamos para não ter ou, pelo menos, tentar esconder.

Contudo, cada corpo reage de uma maneira diferente a noites mal dormidas, o que leva também a diferentes tipos de olheiras, podendo haver olheiras onde há apenas uma pequena ''descoloração'' na zona por baixo dos olhos e outras, mais marcadas, onde a nossa pele vinca a zona das olheiras(normalmente, as mais de esconder).

Como tal, para podermos ter o melhor dos dois mundos, hoje trago-vos várias dicas que vos vão ajudar a esconder estas nossas inimigas!

O primeiro passo, começa por ser tentar ter o maior descanso possível, mas caso tal seja totalmente impossível, então ao menos que haja um maior cuidado com a pele, especialmente com essa zona. Algo que aprendi nos últimos anos e que não fazia ideia que resultava era a aplicação de vaselina na zona das olheiras antes de irmos para a cama, pelos vistos vai ajudar a evitar que tenhamos olheiras e esconder as já existentes. Ahhh, e também hidrata muito bem a pele!


Agora que o tratamento da pele está feito, chega a altura de pedirmos uma pequena ajuda à nossa amiga makeup. Muitas vezes, quando as olheiras são mais notórias, o uso de um simples corretor não é suficiente como tal, muitas vezes recorre-se a um corretor de cores dado que ajuda a anular o tom das olheiras antes de corrigir. Contudo, cada pele pede um tom diferente portanto, se as vossas olheiras forem mais azul/roxas, então o corretor alaranjado é o melhor. Já se as vossas olheiras forem mais verde/acizentadas, o corretor de cor mais adequado terá que ser em tom de rosa.


Após a aplicação do corretor de cor, passamos agora à aplicação do famoso e típico corretor de olheiras. Como é óbvio nem todas as marcas têm o mesmo nível de cobertura, e a escolha do corretor varia bastante de acordo com os gostos da pessoas e a própria profundidade das olheiras. Se tiverem umas olheiras mais notórias, um corretor de maior cobertura será o melhor. Caso tenham umas olheiras muito leves, basta utilizarem um corretor com menos cobertura.



É importante mencionar que os corretores em creme têm maior cobertura que os corretores líquidos contudo, são também mias difíceis de trabalhar, especialmente para quem não usa muita maquilhagem, dado que dá um efeito mais pesado e a forma de aplicar/espalhar é diferente. Se estiverem a começar a utilizar maquilhagem, recomendo muito o uso de corretores líquidos, pois existem vários e muitos com ótima cobertura, tanto que muitas pessoas acabam por utilizar apenas corretor líquido e nunca o corretor em creme.


Contudo, é importante mencionar que o nosso objetivo é utilizar a menos quantidade de maquilhagem possível na zona das olheiras, pois com a aplicação de tal começa-se também a notar as famosas ruguinhas. Logo, para evitar tal, escolham produtos de maior cobertura, pois assim não terão que utilizar tanta quantidade.

É fácil, não é? Quais são os vossos truques

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Beijinhos e até ao próximo post <3

Olá a todos!


Com as boas temperaturas que se fazem sentir durante o Verão, existe sempre vontade de arranjar planos para acabar o dia em grande contudo, por vezes torna-se complicado arranjar algo que fuja à rotina, mas que não é extremamente radical. Portanto, estas 3 sugestões de planos para finais de tarde vão ajudar a fugires da routina!

• Sunset parties!

Olá a todos!


Nesta época balnear, as pessoas deslocam-se à praia não só para se refrescarem devido ao grande calor que se faz sentir, mas também para conseguir ter aquela cor saudável que todos desejam que seja possível prolongar e manter até ao verão seguinte. Contudo, embora muitos pensem que é impossível, a verdade é que existem produtos e dicas que ajudam que tal se torne possível!


Antes de mais, quero dizer que para obter um bom bronzeado não é necessários destruirmos a nossa pele, pois tal só irá fazer pior à pele e ao bronzeado, muitas vezes, tal está associado à nossa alimentação portanto, neste post, vou começar por falar-vos de tal. Para a nossa pele ficar bronzeada o nosso corpo necessita de alimentos que estimulam a produção de melanina, pois é tal que nos ajudará a obter mais rapidamente até reflexo dourado que todos desejamos. Como tal, é bastante importante comermos, por exemplo, cenoura, papaia, laranja, dado que são alimentos com elevados valores de vitaminas A, C e E, logo, ajudam a estimular a produção de melanina.

Embora a alimentação seja um grande passo, a verdade é que para tais pessoas tal poderá não ser suficiente, como tal existem produtos que ajudam mesmo a bronzear, contudo, nem sempre necessita de ser os típicos bronzeadores. Por exemplo, existem pessoas que colocam óleo de coco ou até óleo johnson, pois se a nossa pele estiver bastante hidratada, torna-se mais fácil obter um bom bronze.



Outra dica que também ajuda bastante e que, na minha opinião, é a melhor. É a associação de uma boa alimentação com um uso de proteção solar, pois embora muitos pensem que tal irá estragar os nossos objetivos, a verdade é que os protetores têm substâncias que ajudam a bronzear.

Para prolongar o bronze, o uso de after sempre após uma exposição solar é essencial, pois ajuda bastante a dar mais destaque ao bronze, hidratar a pele e refrescar depois da exposição solar, prolongar o bronze, e ajudar a bronzear ainda mais na exposição solar seguinte! :)



Muito embora estas dicas ajudam a ter um bronze perfeito sem recorrer a solários ou a produtos que possam estragar a nossa pele, é importante manter o nosso corpo sempre hidratado portanto, levem sempre muita água convosco e bebem regularmente, e só se exponham ao sol nas horas de menor calo(evitar entre as 11 e as 14:30).

Com as dicas, garantidamente que irão conseguir o vosso tão desejado bronze <3

Já estão muito bronzeados?

Olá a todos!



Como prometido, hoje estou de volta com a parte II da entrevista realizada a Susana Lopes, autora do livro ''Yoga e Maternidade''. Uma vez mais, agradeço à Chiado Editora e à Susana pelo tempo dispensado para a realização desta entrevista!

6- De acordo com a sua experiência e com o que menciona o Yoga trás imensas vantagens também ao feto que a mulher carrega. Aconselha que após o nascimento continuem com a prática do Yoga? 

SL-Sim, sabemos que o bebé praticante do yoga dentro da barriga da mãe, é mais capaz de se desenvolver harmoniozamente, usufruindo do reforço do equilíbrio, serenidade, energia, pensamento e emoções positivas da mãe, existe uma conexão mais profunda entre os dois. Após o parto, e assim que a mãe e o bebé se sentirem preparados, podem reiniciar a prática do yoga de recuperação pós parto, mais uma vez, o yoga adaptado a este periodo, que vai fomentar a ligação entre os dois para além da recuperação física e emocional da mãe. 

7- Qual foi o seu maior desafio a escrever este livro? 

SL-Encontrar a equipa certa, eu queria que este fosse um livro inspirador não só ao nível da leitura mais também da imagem porque muitas mães grávidas iriam lê-lo e eu queria dar-lhes informação mas era fundamental transmitir-lhes beleza, tranquilidade, confiança, tudo o que uma mãe e o bebé precisam para se desenvolver e transformar haroniozamente durante este período. Não podiam ser apenas imagens de yoga, tinha de transmitir emoção. Sei que a minha pequena Mariana, dentro da minha barriga, também trabalhou muito para este livro. 



8- Acredita que o Yoga ainda se encontra pouco presente e pouco praticado em Portugal? 

SL-Existem cada vez mais praticantes de Yoga em Portugal e no Mundo mas existe pouco conhecimento do quanto a vida stressada e corrida pode afetar a mãe e o desenvolvimento do bebé. Nas últimas décadas são espantosas as descobertas sobre a complexidade da vida de um bebé ainda no útero materno, com um tempo tão curto de existência mas já com tanta consciência e sensibilidade. Estas investigações confirmam também a influência que os ambientes físicos, emocionais, mentais e energéticos têm sobre a mãe e o seu bebé, podendo fazer a diferença em como ambos irão viver a sua vida durante a gravidez, o trabalho de parto e a sua predisposição para a vida após o parto. Mães que vivenciam sentimentos de ansiedade, stress, frustração e depressão durante a gravidez têm uma maior tendência para a falta de conexão e vínculo com o seu bebé, influenciando a vida intrauterina, o desenvolvimento do bebé, e até mesmo o trabalho de parto e pós-parto. É por isso que é tão importante que a mãe esteja bem informada, aprenda os meios e tenha as ferramentas para harmonizar os seus sentimentos e pensamentos para o melhor começo de vida do seu bebé. 

9- Qual é, para si, a maior vantagem que o Yoga já lhe trouxe? Sentiu alguma mudança desde que começou a praticar? 

SL-No início foi o bem-estar, boa forma, tranquilidade, mais alegria de viver, depois foi a sabedoria, o voltar-me para dentro de mim mesma, sentir o meu corpo, as minhas emoções, sentir-me a mim e ao bebé. Ajudou-me a explorar a minha sensibilidade feminina, e a estar mais presente em todos os momentos da gravidez, reduzindo os meus medos e inseguranças. 

10- Qual é o conselho que deixa às pessoas que vão ler o seu livro?

 SL-Que leiam, sintam, inspirem-se e pratiquem. Não existe a altura ideal para começar a praticar a não ser agora, faz bem a si e ao seu bebé. A prática dever feita num local onde a mãe e o bebé se sintam bem, porque não em casa? O livro possui no final 3 aulas para 3 fases da gestação que qualquer mãe pode fazer seguindo as indicações no livro. Na minha vida diária ajudo mães de diversas partes do mundo a planearem a sua prática diária através das minhas sessões online. Quem quizer sempre falar comigo através do meu site www.GravidezSemStress.com ou email susana@motherandbabybond.com



 11- Tem alguma mensagem que gostaria de deixar aos seus leitores? 

SL-As mulheres devem ser relembradas que a mãe humana é também uma manifestação da Mãe Universal, da Natureza, e o yoga na gravidez ajuda a mulher a reencontrar-se com os processos vitais do planeta, que regulam, protegem e sustentam a vida, como mulher fará com o seu bebé dentro de si, ela vai ser a inspiradora do seu bebé. O yoga adaptado à gravidez é um método seguro e benéfico, reforçador da capacidade da mãe de amar e de se vincular com o bebé, para uma gestação mais plena, saudável e feliz. Isso também levará à criação de um mundo mais consciente, conectado, com mais amor e afecto, relançando o futuro da humanidade. 

Podem adquirir este livro no site da Chiado Editora e acompanhar o trabalho da Susana no seu canal de Youtube!

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